Alpha & Om
Bewegung beginnt dort, wo du gerade stehst.
Ich begleite dich auf deinem eigenen Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und innerer Balance. Dabei geht es nicht darum, etwas beweisen zu müssen. Wir schauen gemeinsam, was zu dir passt und was dich wirklich weiterbringt.
Yoga, Outdoor-Fitness, Kampfkunst und Meditation können dabei ganz unterschiedliche Wege sein. Entscheidend bist immer du.
Mein Ansatz
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Deshalb gibt es für mich nicht den einen richtigen Weg, der für alle funktioniert.
Ich schaue darauf, wo du gerade stehst, was du erreichen möchtest und womit du dich wohlfühlst. Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und mentale Ruhe gehören für mich dabei zusammen.
Yoga, Outdoor-Fitness, Kampfkunst und Meditation sind keine voneinander getrennten Welten. Je nachdem, was du brauchst, können unterschiedliche Elemente miteinander verbunden werden.
Mir ist wichtig, dass du dich bei mir weder vergleichen noch etwas beweisen musst. Wir gehen Schritt für Schritt und in deinem Tempo.
Angebote
Ob du lieber für dich trainierst oder gemeinsam mit anderen: Wir finden die Form, die zu dir und deinem Alltag passt. Einzel- und Gruppentraining ist outdoor, bei dir vor Ort oder online möglich.
Yoga
Körperarbeit, Atmung und Ausrichtung – als Basis für Beweglichkeit und Präsenz.
Outdoor-Fitness
Training in der Natur – funktionell, kräftigend und mit klarem Kopf.
Kampfkunst
Fokus, Körperbeherrschung und innere Ruhe durch kontrollierte Bewegung.
Meditation
Stille und Achtsamkeit als Übung – für mehr Klarheit im Alltag.
Ernährung
Praktische Impulse zu Ernährung als Teil eines stimmigen Gesamtbilds.
Yoga
Yoga bedeutet für mich mehr als Beweglichkeit. Es geht darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, bewusster wahrzunehmen und mit der Zeit mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe zu entwickeln.
Dabei spielt es keine Rolle, ob du zum ersten Mal auf einer Yogamatte stehst oder schon Erfahrung mitbringst. Wir beginnen dort, wo du gerade bist.
Outdoor-Fitness
Draußen zu trainieren hat seinen ganz eigenen Charakter. Der Untergrund ist nicht immer gerade, das Wetter nicht immer perfekt und genau das macht Bewegung in der Natur so vielseitig.
Wir arbeiten an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und nutzen dabei das, was draußen vorhanden ist. Das Training wird an dich angepasst und nicht umgekehrt.
Kampfkunst
Kampfkunst bedeutet für mich nicht einfach kämpfen. Sie verbindet Bewegung mit Konzentration, Körperbeherrschung, Respekt und innerer Ruhe.
Du lernst, deinen Körper bewusster einzusetzen, Bewegungen kontrolliert auszuführen und auch in herausfordernden Momenten bei dir zu bleiben. Vorerfahrung brauchst du dafür nicht.
Meditation
Manchmal besteht der wichtigste Schritt darin, für einen Moment still zu werden.
In der Meditation geht es nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben oder etwas perfekt zu machen. Ich zeige dir Wege, bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Diese Ruhe soll nicht nur während der Meditation entstehen, sondern dich auch im Alltag begleiten können.
Transformation
Veränderung braucht keine Perfektion. Sie braucht den ersten Schritt.
Transformation bedeutet für mich nicht, von heute auf morgen ein anderer Mensch zu werden. Sie entsteht, wenn du beginnst, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen, deine Möglichkeiten kennenzulernen und immer wieder ein Stück über bisherige Grenzen hinauszugehen.
Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit und mehr innere Klarheit entstehen mit der Zeit. Ich begleite dich auf diesem Weg, gebe dir Impulse und fordere dich dort, wo es sinnvoll ist. Gehen musst du den Weg selbst, doch du musst ihn nicht allein beginnen.
Men's Mobility Yoga
Men's Mobility Yoga richtet sich speziell an Männer, die beweglicher werden, ihren Körper besser kennenlernen und gleichzeitig Kraft und Stabilität entwickeln möchten.
Besonders wenn du viel Krafttraining machst oder im Alltag eher wenig beweglich bist, merkst du oft schnell, wo dein Körper Ausgleich braucht. Genau dort setzen wir an.
Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit. Du kommst so, wie du bist, und wir bauen von dort gemeinsam weiter auf.
Workshops & Seminare
In Workshops und Seminaren entsteht Raum, einzelne Themen intensiver kennenzulernen und gemeinsam tiefer einzusteigen.
Geplant sind unterschiedliche Schwerpunkte aus Yoga, Kampfkunst, Meditation, Bewegung und Ernährung. Sobald die ersten Termine und Inhalte feststehen, findest du sie hier.
Über Marcel
Meine ersten Schritte in der Kampfkunst machte ich schon als Kind. Meine Mutter brachte mich zum Taekwondo, und die Begeisterung für Bruce Lee und die alten Shaolin-Filme tat wahrscheinlich ihr Übriges. Was damals mit der Faszination für Kampfkunst begann, entwickelte sich über viele Jahre zu einem eigenen Weg.
Meditation, Atmung und die Beschäftigung mit alten Lehren eröffneten mir später eine weitere Seite. Irgendwann entstand daraus die Erkenntnis, dass Bewegung und Meditation sich nicht ausschließen müssen. Über diesen Weg fand ich zum Yoga und entdeckte eine Form von Bewegungsfreiheit, Ruhe und Bewusstsein, die mich bis heute begleitet.
Für mich steht der Mensch vor dem Trainingsplan. Deshalb interessiert mich nicht nur, welches Ziel du erreichen möchtest, sondern auch, wie es dir wirklich geht und was zu deinem Alltag passt. Vertrauen, offene Kommunikation und ein gutes Gefühl im Training sind für mich genauso wichtig wie Technik, Kraft oder Beweglichkeit.
Besonders schön ist es für mich, die Entwicklung eines Menschen über längere Zeit mitzugehen. Dabei zählen nicht nur die großen Fortschritte. Oft sind es gerade die kleinen Veränderungen unterwegs, an denen man merkt, dass sich wirklich etwas bewegt.
Kampfkunst, Yoga, Fitness, Mobility, Meditation und Ernährung können sich für mich gegenseitig ergänzen. Sie müssen es aber nicht. Wenn du nur Yoga machen möchtest, dann machen wir Yoga. Wenn du erst herausfinden möchtest, welche Form von Bewegung zu dir passt, dann finden wir das gemeinsam heraus.
Mein eigener Stil ist über viele Jahre entstanden und entwickelt sich bis heute weiter. Dabei geht es mir nicht darum, einfach etwas nachzumachen, sondern aus Erfahrung, verschiedenen Einflüssen und der eigenen Persönlichkeit einen eigenen Weg entstehen zu lassen.
Einblicke
Ein kleiner Vorgeschmack auf Trainings, Workshops und Momente aus der Praxis – die vollständige Galerie folgt.
Kontakt
Du weißt noch nicht genau, welches Training zu dir passt? Dann melde dich einfach bei mir. Erzähl mir, was du erreichen möchtest und was dir wichtig ist. Alles Weitere finden wir im Gespräch heraus.
Du möchtest erst einmal ausprobieren, was zu dir passt?
Dann komm zu einem kostenfreien ersten Personal Training. Du lernst Alpha & Om kennen, kannst verschiedene Elemente ausprobieren und wir finden heraus, womit du dich wohlfühlst und was dich weiterbringen kann.
Kostenfreies Personal Training anfragen
- E-Mail alphaom.official@gmail.com
- Telefon +43 [Platzhalter]
- Standort Wien – outdoor, beim Kunden oder online
Konkrete Kontaktdaten werden noch ergänzt.